Manfaat air putih

“Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman?” 
(QS. 21: 30). 

Mengonsumsi air putih yang betul sekurang-kurangnya 8 gelas perhari. Selain murah meriah, ternyata air putih yang sering di sepelekan ini memiliki banyak manfaat. Nah, kawan mari kita lihat apa aja sih kegunaan air putih bagi kita.

Penghilang dehidrasi dan rasa haus. Jika anda haus sebaiknya mulai mengonsumsi air putih. Memang tubuh membutuhkan air minum yang mengandung rasa manis ataupun minuman lain yang membutuhkan energi untuk tubuh. Mengonsumsi air putih akan mencegah dehidrasi dalam tubuh. Air putih lebih efektif menghilangkan rasa haus dalam tubuh. Namun jangan tunggu haus untuk minum air putih ya kawan!

Menjaga keseimbangan cairan tubuh. Manusia tidak mungkin dapat bertahan hidup tanpa adanya air. Manusia memerlukan air minum yang bersih dan sehat untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh agar tubuh bekerja dengan semestinya. Mengonsumsi air putih akan menjaga kebutuhan air sebanyak 60% yang dibutuhkan oleh tubuh. Air putih yang cukup akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh. Keseimbangan cairan yang baik maka membantu transportasi nutrisi dalam tubuh menjadi lebih baik. 

Mengontrol kalori. Penelitian telah membuktikan bahwa ketika Anda minum 2 gelas air sebelum makan, akan membantu Anda untuk mengkonsumsi makanan lebih sedikit. Itulah mengapa trik ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Air putih dapat membantu mengontrol kalori yang masuk kedalam tubuh. Air putih yang dikonsumsi sebelum makan akan membuat orang merasa kenyang. Maka proses penurunan berat badan pun bisa terjadi. 

Mengeluarkan racun. Air putih merupakan air yang paling baik untuk dikonsumsi. Air putih tidak mengandung pewarna, zat perasa dan zat kimia lain yang akan meracuni tubuh. Air putih akan membantu menghilangkan racun dalam tubuh bersamaan dengan keluarnya air seni dan keringat dari dalam tubuh. Air putih akan membantu mengeluarkan keringat, dengan keluarnya keringat maka resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih bisa ditekan.

Menjaga fungsi ginjal. Ginjal kita merupakan salah satu komponen penting dalam tubuh. Banyak orang yang mengalami kerusakan pada organ tubuh ini. Penyebab utama hal ini adalah kekurangan minum dalam tubuh. Ginjal membutuhkan cairan yang cukup untuk membersihkan berbagai hal yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Mencerahkan kulit wajah kusam dan berminyak. Air putih sangat bagus sebagai medium pertukaran zat dalam tubuh. Kurang minum berarti sisa lemak dan toksin susah dibuang lewat keringat sehingga kulit wajah kusam dan berminyak.

Menurunkan resiko sakit punggung. Penelitian yang dilakukan di Washington University ini menemukan bahwa minum air putih antara 8-10 gelas per hari mampu menurunkan risiko sakit punggung hingga 80%. "Saat tubuh Anda dehidrasi, darah dan cairan sendi Anda akan menebal. Hal ini akan menyebabkan mengkristalnya asam urat (zat limbah di dalam tubuh yang biasanya hilang bersama urin) yang kemudian dapat menimbulkan nyeri punggung," jelas Dr Stephen Sinatra, kardiologis dari universitas yang sama. 

Tak hanya itu saja, penelitian ini juga menunjukkan bahwa minum air juga dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Sebab air akan menghilangkan zat karsinogenik di dalam usus. Hidrasi yang baik juga mampu meningkatkan aliran darah di dalam hati yang membantu tubuh mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker payudara.

Mengobati sakit kepala dan migrain. Jika anda mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

Mengecah Penyakit Berbahaya. Manfaat air putih lainnya adalah untuk mencegah berbagai penyakit kronis yang menyerang tubuh. Penyakit ini antara lain adalah stroke dan kanker, ada banyak penyakit lain yang dapat dicegah dengan minum air putih minimal 2 liter per hari.

Ayok kawan-kawan mulai dari sekarang kita minum air putih banyak-banyak.