Tips Hemat untuk Mahasiswa Baru

Menjadi mahasiswa merupakan salah satu tantangan yang baru bagi setiap remaja. Banyak remaja yang belum terbiasa dengan kehidupan mandiri dan jauh dari keluarga. Peralihan kebiasaan yang biasa uang saku harian menjadi bulanan tak pelak menjadi masalah utama para mahasiswa baru.Bagaimana memanage uang saku bulanan menjadi tuntutan sekaligus tantangan baru bagi mahasiswa baru. Jangan sampai uang bulanan habis di pertengahan bulan terpakai oleh hal-hal yang kurang penting. 

Penting untuk merubah cara berfikir tentang uang saku bulanan. Kebiasaan menganggap uang saku hanya sebagai kebutuhan sehari-hari seperti makan dan pakaian perlu di tinggalkan. Uang saku yang diberikan oleh orang tua sebenarnya juga memiliki tujuan untuk melatih mahasiswa agar pandai mengelolanya sebaik mungkin. Sehingga ketika terjadi kebutuhan yang mendesak, seperti membeli obat ketika sakit atau membeli keperluan kuliah yang mendesak, mahasiswa bisa mengatasinya sendiri sesegera mungkin tanpa perlu menunggu bantuan atau keputusan dari orang tua.

Nah maka dari itu penting sekali bagi mahasiswa baru untuk me-manage keuangan secara mandiri dengan cara di bawah ini:

Mengklasifikasikan jenis pengeluaran. Artinya, penting bagi kamu untuk mengetahui apa saja jenis pengeluaran untuk mahasiswa dari mulai urutan  teratas. Misalkan, makan dan minum, biaya kos, buku dan keperluan kuliah lain, bensin, pulsa, laundry dan yang lainnya hingga sampai pada urutan yang terbawah yaitu hiburan. Klasifikasikan kebutuhan-kebutuhan di atas sebagai kebutuhan primer dan sekunder.

Pisah uang saku. Pisahkan uang saku menjadi beberapa jenis, tergantung klasifikasi yang kamu buat. Contohnya, uang saku total 1jt. Untuk kebutuhan makan sehari-hari selama 1 bulan setelah dihitung adalah 500 ribu, 50 ribu pulsa, 200 ribu untuk buku dan keperluan kuliah lainnya, maka yang 250 ribu sisihkan sebagai kebutuhan lain-lainnya yang tak terduga. Sisihkan uang dalam amplop yang berbeda, hindari menaruh keseluruhan uang dalam dompet. Nah kalau sudah begini, ketika kamu sakit atau butuh hiburan untuk menghilangkan penat, ambil anggaran dari amplop yang 250 ribu tadi.

Pisahkan keinginan dengan kebutuhan. Mulai sekarang, kamu harus belajar berbelanja sesuai dengan kebutuhan, bukan keinginan. Banyak mahasiswa yang masih sulit membedakan antara mana yang benar-benar menjadi kebutuhan dan mana yang hanya sekedar keinginan. Memang tak menjadi soal membeli barang yang menjadi keinginan, namun jangan sampai membuat kamu lupa diri dan menimbulkan masalah tersendiri terutama bagi keuanganmu.

Hemat. Berhemat sebagai mahasiswa itu sangat penting. Daripada membeli buku baru lebih baik fotokopi. Ketika bisa makan di warung yang lebih murah dengan standar yang tak kalah dengan restoran kenapa tidak? Belajar hemat bisa di mulai dari hal-hal yang kecil, seperti kurangi minuman softdrink atau cepat saji, lebih baik masak sendiri kopi atau teh di kos.

Catat pengeluaran kamu. Untuk yang satu ini memang ribet. Tapi di jamin ampuh apabila kamu memang bersungguh-sungguh untuk berhemat. Setiap pengeluaran sekecil apapun segeralah catat. Boleh gunakan buku atau juga aplikasi yang tersedia di hp kamu. Setelah kamu berhasil dengan cara ini namun masih tetap saja boros, koreksi kembali catatan keuangan kamu, temukan dan cari solusinya di mana kamu menghabiskan uang saku kamu.

Hindari gengsi. Kebiasaan yang sering terjadi adalah gengsi dengan teman kampus. Itu wajar, tapi jangan berlebih. Jangan iri ketika teman sekampus memakai sepatu atau tas yang bermerek dan mahal. Lebih baik dengan sepatu yang tidak terlalu mahal namun sedap dipandang. Perlu di tekankan bahwa, yang membuat kamu "wow" di depan teman-teman kampusmu bukan merek yang kamu tenteng, tetapi nilai-nilai kuliah kamu.

Masak sendiri. Meskipun tak setiap hari, tak ada salahnya memasak sendiri di kos. Memang sedikit rumit, tapi jika dikerjakan bersama-sama malah mempererat persahabatan kamu dengan teman sekamarmu. Selain hemat tentunya, kamu bisa menentukan sendiri menu kegemaranmu.

Kurangi hiburan. Hiburan penting, malah diharuskan untuk menyegarkan. Tapi ingat kawan, hiburan tidak melulu harus mahal. Jalan-jalan pagi di hari minggu atau futsal di sore hari adalah yang terbaik. Jika memang menyangkut hobi, seperti main games atau belanja, jangan lupa menjaga pengeluaran jangan sampai melampaui batas.

Nah sekarang sudah tahu kan bagaimana cara menjadi mahasiswa? kalau sudah tahu, yuk mari sekarang mulai berhemat. Semoga sukses kuliahnya! 

Cara Mengusir Kantuk saat Bekerja

Pekerjaan yang menumpuk apalagi sampai harus dibawa kerumah biasanya akan menyita waktu tidur anda dan mengharuskan anda untuk begadang. Akibatnya anda sering merasa kelelahan dan akan merasa ngantuk yang berlebihan ketika anda bekerja di keesokan harinya. Lalu bagaimana cara mengatasinya?  

Sebelum kita menyimak bagaimana tips menghilangkan ngantuk, perlu kita tahu apa itu kantuk dan juga penyebabnya. Kantuk adalah sebuah keinginan diri kita untuk segera tidur, yaitu sebuah kondisi dimana tubuh kita memberikan suatu notifikasi atau pemberitahuan agar kita segera tidur. Jadi, ngantuk itu bisa di istilahkan sebagai warning system yang ada pada tubuh kita. Kantuk biasa terjadi dengan diawali kekenyangan akibat makanan yang sulit dicerna, menguap berulang-ulang, duduk bersandar lalu ditambah dengan kelelahan mata dan kejenuhan.

Penyebab Ngantuk

1. Kurang Olahraga
Jika anda gampang mengantuk, mungkin karena anda kurang berolahraga. Menurut dr. Michael Triangto SpKO, spesialis kedokteran olahraga dari Slim+ Health Sport Therapy, mudah mengantuk atau tubuh seperti kurang berenergi bisa disebabkan karena kurang berolahraga. ”Olahraga yang tepat intensitasnya adalah yang dilakukan hingga mencapai zona latihan (training zone) diri orang tersebut, dan dilakukan secara teratur. Jika tidak optimal, mungkin tubuh akan tetap loyo. Atau sebaliknya, dia makin mudah mengantuk karena tubuh terlalu lelah akibat olahraga berlebihan,” kata dr. Michael. Maka dari itu, rajin-rajinlah berolahraga secara rutin!

2. Gejala Anemia
Gampang mengantuk, juga dapat disebabkan oleh gejala anemia (kekurangan sel darah merah). Karena anemia, suplai oksigen ke seluruh tubuh oleh sel darah merah terganggu. Padahal, oksigen adalah salah satu unsur penting untuk menghasilkan energi. Untuk mengetahuinya, Anda harus melakukan pemeriksaan darah. Jika hasilnya oke, bisa jadi Anda mengantuk karena memang kurang tidur atau kualitas tidur Anda buruk

3. Gejala Prediabetes
Menurut dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM, bisa jadi merupakan salah satu gejala prediabetes. Setelah makan, tubuh mengalami hiperinsulinemia (berlebihannya insulin), sehingga kadar gula darah turun drastis. Untuk itu, amatilah gejala prediabetes, seperti mudah haus dan sering ingin buang air kecil. Jika dibiarkan, prediabetes bisa menjadi diabetes. Namun, untuk memastikannya, jalani dulu pemeriksaan darah ke dokter.

Cara Usir Rasa Kantuk Saat Bekerja

Minum Kopi atau Teh hijau. Kopi dan teh terbukti dapat menghilangkan kantuk karena mengandu zat kafein yang dapat menstimulus otak anda kembali segar. Aroma dari kopi dan teh juga bisa menyegarkan anda.

Jalan-jalan ke luar. Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air conditioner (AC) bisa membuat anda cepat merasa ngantuk. Untuk itu, anda bisa berjalan-jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan baru di luar ruangan. Hal tersebut akan membuat badan anda menjadi lebih segar. 

Berolahraga Ringan. Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti stretching, lompat jongkok, atau juga bisa berlari-lari kecil di tangga kantor. Lakukan sampai keringat keluar.

Olah otak. Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rilek. Mengisi Teka Teki silang (TTS) atau main games di gadget bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengolah otak anda. Redupkan terlebih dahulu cahaya monitor anda agar mata tak cepat lelah.

Olah Nafas. Menurut penelitian, ketika anda menguap berarti kadar oksigen dalam otak anda sedang berkurang. Karena meguap juga merupakan salah satu ciri anda sedang mengantuk. Untuk mengatasinya, coballah tarik nafas dalam-dalam tahan sekitar 5 detik kemudian hembuskan selama 5 detik, lakukan ini beberapa kali sampai membuat anda merasa segar kembali.

Dinginkan kepala. Salah satu yang bisa menghilangkan kantuk adalah dengan cuci muka. Bila dirasa teknik ini belum berhasil cobalah dengan mengguyur seluruh kepala anda. 

Ngemil. Anda juga bisa menjaga kondisi tubuh anda agar tidak cepat ngantuk dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa bikin Anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super asam.

Mengunyah permen karet. Seperti ngemil, mengunyah merupakan cara untuk mengusir kantuk, namun lebih efektif, karena permen karet tidak akan habis.

Minum Segelas Air Putih. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran. Ini dapat membuat anda segar kembali karena cairan dalam tubuh anda kembali normal.

Usahakan Ruang Terang. Ketika ruangan kerja atau belajar anda terang, otak anda akan merespon lebih dan membuat mata anda tak merasa mnegantuk. Untuk itu, usahakan meja kerja atau belajar anda dekat dengan sumber cahaya seperti kaca ataupun lampu.

Mendengarkan lagu ng-beat. Mendengarkan lagu yang menghentak bisa membuat anda bersemangat. Bila perlu anda bisa melakukannya sambil menggoyangkan tubuh sesuai irama musik.

Atur posisi tubuh. Posisi duduk berpengaruh terhadap datangnya kantuk. Oleh karena itu usahakan jangan bersandar, karena dapat membawa pikiran dalam kondisi yang rileks. Selain berusaha untuk tidak begitu rileks, kita bisa mengganti-ganti posisi tubuh kita sembari meregangkan otot-otot yang tegang.

Gunakan Wangi-wangian. Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika anda ngantuk anda bisa menglekan parfum tersebut di pergelangan tangan anda atau di awah hidung anda Hindari wangi lavender.

Bercanda atau ngobrol. Obrolan yang menarik diselingi tawa membuat kejenuhan hilang. Dengan tertawa juga menyegarkan pikiran kita.

Bersihkan meja kerja. Saat kantuk menyerang adalah saat paling tepat untuk membersihkan meja anda. Ketika meja anda menjadi lebih rapi dan bersih, anda akan merasakan kesegaran juga ikut mendatangi wajah dan pikiran anda.

Tidur Sejenak. Ketika beberapa teknik di atas sudah dilakukan namun tidak berhasil membuat anda terjaga, maka langkah terakhir yang harus anda ambil adalah segera tidur dengan cara duduk sambil menyandarkan kepala anda diatas meja kerja selama tidak lebih dari 10 menit. Mintalah bantuan teman kerja anda agar membangunkan anda dalam waktu itu. Percayalah, setelah anda bangun, anda akan kembali segar.